| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 玉米胡萝卜排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡,相当于滑雪225分钟消耗的热量420 | |||||
1、排骨用料酒腌泡一小时左右后冷水下锅煮
2、煮开后关火，捞去浮沫
3、冷水洗净
4、重新接一锅冷水，放八角和几颗花椒开火。家里生姜没了就用花椒的哈哈哈
5、煮开后加一勺盐一勺醋
6、切好胡萝卜和玉米……玉米好难切！！！姑娘们使劲！
7、捞出花椒和八角，把胡萝卜玉米下锅一起煮~尝尝汤浓淡
8、煮一小时多就好啦~
9、biubiubiu~
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、止消渴等功效；可与萝卜、丝瓜、洋葱搭配；与鲫鱼、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、降低胆固醇、防治冠心病等功效；可与芥蓝、豌豆、松仁搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、下气等功效；可与狗肉、羊排、大米搭配；与山楂、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；
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