| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于华尔兹舞177分钟消耗的热量180 | |||||
1、绿豆洗好后用热水泡两个小时2、泡好取出直接用冷水入锅开始煮3、煮开后换小火煮40分钟，再放入少许冰糖，煮10分钟即可出锅！美味祛暑的绿豆汤就做好啦！冷却效果更佳！
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、抗菌抑菌、厚肠胃等功效；可与黑米、大米、燕麦片搭配；与番茄、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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