| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 银耳枸杞百合桂圆玫瑰羹热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于烫衣服43分钟消耗的热量120 | |||||
1、银耳用水泡15分钟，撕碎。
2、冰糖，枸杞，百合，桂圆适量，玫瑰花两颗用熊掌捏碎！！
3、噢对还有红枣，我在超市买的切好的，能煮的更充分吧。ok，通通入锅，开火！！！沸腾吧，小糖水～～
4、我是一个人喝，水不多所以煮了40分钟，大火开了就改小火……咕嘟咕嘟咕嘟……ok，大功告成，盛碗开吃！
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、补肾、滋阴等功效；可与苹果、黑木耳、豆腐皮搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
