| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 炸洋葱圈热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于跆拳道4分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把洋葱切成圈，鸡蛋和面粉加水搅匀
2、面糊里面加一小勺盐，拌匀，给洋葱圈裹上面糊后再裹一上玉米淀粉
3、中小火下锅炸，炸至金黄便可以出锅了
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、杀菌消炎等功效；可与大蒜、猪骨、五花肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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