| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 葫芦瓜 | 克 | 190千卡 | 63千卡 | ||
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | ||
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | ||
| 总量 | 1212克 | 猪骨腊味冻豆腐汤热量/卡路里2657千卡 | |||
 热量2657千卡,相当于割稻805分钟消耗的热量198 | |||||
1、猪骨焯水,所有材料洗净切好。
2、猪骨，香菇，葱，姜片一起下锅煮开后熬半小时。
3、接着放咸鱼煮十分钟。
4、放冻豆腐煮两分钟。
5、依次放葫芦瓜。
6、待葫芦瓜快熟时放腊肠,腊肠下锅后煮5到6分钟放少许盐即可。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、壮腰膝、丰机体等功效；可与土伏苓、茶树菇、野葛搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
葫芦瓜的热量63千卡（每100克）；具有增强免疫力、解毒、止渴等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥生津、乳汁不足、清热解毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
