| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 银耳热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于收碗224分钟消耗的热量150 | |||||
1、银耳用水发一下，把硬梗部剪掉
2、清洗后用水发开，可以用热水更快，我加了一把莲子
3、天气热差不多3，4个小时后就可以了（冷水）淘洗后加水，冰糖，枸杞，放电饭煲按煲汤功能
4、可以吃啦
5、莲子熟透啦
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、润肺止咳等功效；可与银耳、鸭梨、五味子搭配；
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