| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 粳米松仁米糊热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡,相当于弹风琴229分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备粳米半杯
2、准备小碴子少量。将二者淘洗干净。最好提前浸泡6~8小时。
3、加入少量松籽。最好去皮，我比较懒连皮一起打了。
4、加黑芝麻。我放的熟芝麻，生的也可以。
5、加清水。根据人口多少酌情添加
6、选择米糊功能。如果以黄豆为主料则直接选豆浆功能。
7、开动！
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益脾胃、缓解胃痛、治便秘等功效；可与熟地、梅头肉、百合搭配；
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