| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 芝麻糊热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡,相当于粉刷270分钟消耗的热量180 | |||||
1、芝麻过滤干净。
2、冲洗一下。
3、小米浸泡15分钟。
4、准备一盘水，把芝麻放在水中，如图。
5、看，水变色了！浸泡2次即可。
6、把主料都放进豆浆机搅拌。
7、放冰糖煲熟。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、提高生育能力、乌发等功效；可与核桃、冰糖、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、祛斑、养血等功效；可与猪心、红糖、洋葱搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
