| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 桑椹果冻热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡,相当于爵士乐健身操96分钟消耗的热量360 | |||||
1、将鲜桑椹冲洗干净，放锅里加水加冰糖
2、煮开后改小火，用筷子搅拌
3、用筛勺把里边的桑椹捞出来，加入适量的白凉粉一直搅拌
4、布丁模加两个鲜桑椹，将桑椹凉粉水倒入模具，稍凉即可脱模成型！
5、美味又营养的果冻又来了！
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、清热除火等功效；可与石榴、五味子、黑芝麻搭配；
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