| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 原味蛋挞热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于仰泳46分钟消耗的热量420 | |||||
1、蛋挞皮提前从冰箱拿出解冻
2、2只鸡蛋中放|0g糖,打匀.
3、蛋液中加入牛奶搅打均匀.
4、蛋液过虑一次,8分满,
放入烤箱170度25分钟,
享受美味时间.
5、即刻享用
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有补虚损、养心、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与橙子、菠菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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