| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于看书733分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备鸡翅十三个，洗干净，我用菜刀割了几个口子，为了更好的入味
2、参加活动申请的烤肉料140g袋装
3、放入cook100烤肉料35g，水35g，放入葱丝，姜丝，调匀
4、加入烤翅拌匀
5、盖上保鲜膜，放在冰箱里面一晚上
6、第二天拿出来，摆好在烤盘上，垫上锡纸，再刷一层烤肉料调好的汁液，放入烤箱210度20分钟
7、20分钟后拿出来，把鸡翅反过来，然后再刷一遍汁液，210度20分钟。拿出来刷一些蜂蜜，再烤三分钟即可
8、烤完的成品，非常好吃，很入味，两个人干掉13个烤翅
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
