| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 鲜虾小馄饨热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡,相当于看电视895分钟消耗的热量90 | |||||
1、买的馄饨皮
2、拌陷：鲜大侠去皮，切黄豆大小叮，与肉馅搅拌，加葱姜，料酒，五香面，香菜，味极鲜酱油，蛋清，搅拌均匀，放置待用！这是快包完才拍的！
3、包馄饨第一步
4、从角上卷起，然后两脚对捏。皮比较干，可以蘸点水。
5、包好的样子！
6、开水下锅，淋三遍凉水出锅！盘子先放好虾皮，黄瓜丝，香菜，紫菜，滴一滴香油，盛入馄饨即可！
7、女儿吃了一大盘！
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、补肾壮阳等功效；可与韭菜、藕、豆苗搭配；与圣女果、乌鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、生津液、补钙等功效；可与圆白菜、芦笋、大蒜搭配；与杏仁、红螺、刀豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
