红肥绿瘦的热量和减肥功效

1、大火加入姜末……当然啦……还有排骨啦………去腥……当然啦……我总是觉得排骨末末里有营养……所以我没有扔……开锅盖达到去腥的目的就好了啦…~_~

2、各种准备………海带切成小断带…………干豆角不用切啦………切小油乳………切记要葱绿………妈妈扭伤了不能吃辣椒……那就吃菜椒吧………啦啦啦……还有就是切大块土豆……和奶奶学的……因为要入味一块煮需要好长时间噢?﹏?

3、放入干豆角……小红辣椒三两个?﹏?有味道就好啦是。还有小葱白………一点点就好……武火………坐等佳音…

4、看到了吧！沸腾了……………就开始文火煮吧……

5、下面开始做乳啦………热锅凉油………营养健康……出锅的时候记得加蒜噢

6、加入适量的盐………再煮20分钟噢…

7、大功告成^o^