爆炒鸡杂的热量和减肥功效

1、备好鸡胗和鸡肠。

2、将鸡胗和鸡肠清洗干净，然后把鸡胗切片，鸡肠切段。（鸡肠用盐反复揉搓容易干净）

3、把葱洗净切段、青椒洗净切块、泡椒和泡姜切好。大蒜洗净切碎。花椒洗净备用。

4、锅中放油烧热放入豆瓣炒香。

5、然后放入泡椒泡姜炒香，再放入大蒜炒，最后放入花椒炒香。

6、炒香调料后加入鸡胗炒，当色变后再放入鸡肠翻炒。调入生抽、老抽、料酒。

7、炒至鸡肠卷边，也就10秒左右。放入青椒、葱段。翻下即可，出锅前调入点盐（根据自己的喜好调）味精和白糖。翻炒出锅。

8、炒好装盘。