芒果银鳕鱼的热量和减肥功效

银鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育等功效；

青芒果的热量32千卡（每100克）；具有降低胆固醇、通便、清肠胃等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；

黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、通便、提高免疫力等功效；