| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 水煮荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吹喇叭50分钟消耗的热量120 | |||||
1、水煮开~~不用太多水，一碗够够的！
2、水开后，打入鸡蛋，放冰糖5颗左右，甜度自己斟酌啦！我爱吃甜的发腻那种，所以放了7颗冰糖。
3、盖上盖子，等水再次开，如果喜欢嫩一点的，大概3分钟左右就好啦。开盖盛进小碗~开吃！(嫌不够甜再加点糖)
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、美容护肤等功效；可与明虾、紫菜、海虾搭配；与菠萝、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
