| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 228千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 芒果奶昔热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于盖屋顶38分钟消耗的热量360 | |||||
1、芒果奶昔食材：芒果肉，细砂糖，纯牛奶。
2、将芒果肉放到料理杯里，然后倒入纯牛奶。
3、接着加入细砂糖（随量，按照自己口味添加吧）。
4、启动料理机，搅打2分钟左右。
5、取下，摇晃均匀。
6、倒进杯里即可。
7、成品图！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与杨梅、枣、酒相克，同食可能会引起不适；
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