什果西米露的热量和减肥功效

西瓜 4分之1、芒果一顆、西米 200克、白糖大量、椰汁 100毫升

1、西米用水浸泡（不用太久），此時可把喜愛水果切粒备用。 2.用大量白砂糖和水混合做底。 3.開鍋水煮沸之后（水要很多因為水少西米的粉也會溶解會變很黏調）把浸過的西米煮熟。 4.煮好的西米用器皿過冷河。 5.把以上東西混合加入椰汁就完成。

食材功效信息

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、肠风下血、治疗高血压等功效；可与绿茶、猪肉、薄荷搭配；与羊骨、皮皮虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、杀菌、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；

你可能还喜欢

西米椰汁糖水