| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 减肥版-土豆沙拉热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡,相当于打牌211分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆洗净去皮切小块蒸熟～然后用小勺子将它碾碎，碎到什么程度按照你自己的口味～伦家是爱吃颗粒感滴孩纸，所以木有碾成泥啊～
2、青椒切丁备用
3、胡萝卜切丁备用
4、洋葱切丁备用
5、香肠切丁备用
6、培根切丁备用
7、开始炒它们～可以加一点橄榄油～也可以不加，注意油不多所以不要用大火～
8、抄完之后加入碾碎的土豆泥中拌匀，加点儿盐、黑胡椒，再放几勺金枪鱼…完工^_^美味营养滴土豆沙拉完成囖，少油少盐是偶们的宗旨～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、降糖降脂等功效；可与豇豆、牛肉、牛腩搭配；与香雀、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、美容、降低胆固醇等功效；
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