| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红椒 | 克 | 21千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 清炒红薯柄热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于华尔兹舞7分钟消耗的热量180 | |||||
1、原材料
2、处理好的原材料。红薯柄撕成小段，木耳切丝，红椒切丝，蒜切片
3、这是好几步在一起了，我慢慢说吧。锅烧热，加油，放红薯柄翻炒，稍微变软，放木耳翻炒，炒几下放红椒翻炒，九成熟时放生抽盐蒜片翻炒，注意顺序啊，出锅。
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、胃肠胀气、促消化等功效；可与花菜、明虾、娃娃菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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