| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海棠果 | 克 | 584千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1152克 | 海棠果罐头热量/卡路里1979千卡 | |||
 热量1979千卡,相当于看书1522分钟消耗的热量78 | |||||
1、海棠果泡盐水后去蒂和尾巴（我这可能让孩子拎来拎去的有些伤）锅里加水和糖煮沸放海棠煮十分钟左右
2、煮到表面开裂，可以尝下甜度，如果不甜可以在加糖！
3、晾凉后放密封罐子里！可以放冰箱，随吃随取！
海棠果的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾开胃、涩肠止痢、生津止渴等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、养阴生津等功效；可与高粱、莼菜、白果搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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