| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 蒸花卷热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于绘画220分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将面粉倒入盆中，然后取酵母倒入面中，牛奶白糖小苏打搅匀放入水中用温水和面
2、然后面醒45分钟
3、蒸花卷之前先把水烧成小开
4、然后把花卷放入锅中放一会！待变型之后开火蒸！
5、蒸的时候刚开始小火慢慢改为大火！开锅后在由大火慢慢改为小火直至关火，关火后要在挺一会再开盖！
6、大功告成！真好吃！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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