| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭苔 | 克 | 91千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 韭苔炒茶干热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于打鼓23分钟消耗的热量240 | |||||
1、把韭苔洗净，然后切成两三厘米的小段备用
2、茶干切成细条备用
3、锅热后放油，之后放入姜，葱花爆香。之后放入韭苔翻炒，最后放入茶干。
4、装盘好吃的韭苔茶干就做好了
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肤、补肾助阳、补中益肝等功效；
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