| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 伪装汉堡-番薯夹心饼热量/卡路里2150千卡 | |||
 热量2150千卡,相当于割稻652分钟消耗的热量198 | |||||
1、黄薯蒸熟后去皮，加入三种粉揉成面团。( 记得加入少量糖，一定是少量，因为中间夹心的肉饼是咸的，所以有点味道就可以了)。
2、煎成饼。
3、鱼肉剁碎后煎成饼。
4、上锅蒸15分钟。
5、成品。
6、粉其实可以变，喜欢硬点的可以用面粉，喜欢软点的可以放糯米粉。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、健脾养胃、止泻等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、舒筋活血、补虚等功效；可与桂花、枣、赤小豆搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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