| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 香煎三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于刷牙136分钟消耗的热量120 | |||||
1、三文鱼切块儿。
2、涂上黑胡椒和盐 腌上一会
3、锅里放橄榄油，油热将腌好的鱼块放入锅中煎。注意不要煎的太老。
4、煎好盛出装盘。洒些柠檬汁。OK！
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、预防高血压、预防慢性病等功效；可与米饭、蘑菇酱、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
