| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 蜂蜜牛奶鸡蛋布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于郊游36分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鸡蛋打入碗中,加入白糖后搅拌(白糖融化即可),再倒入牛奶,搅拌100下左右,然后将其放入蒸锅蒸15~20分钟,最后放入蜂蜜即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、防治近视等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与红糖、菜花、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与小米、紫菜、羊排搭配；与茶叶、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
