椰汁煮什粮的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解毒杀虫、益气等功效；可与五花肉、鲈鱼、枣搭配；与海鱼、苦瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、防癌、明目等功效；可与洋葱、酸奶、橙子搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、补气血、治便秘等功效；可与鱿鱼、海蜇皮、荸荠搭配；与萝卜、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；