| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 清蒸娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于减肥操5分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材。
2、大蒜拍成蓉。
3、娃娃菜洗净切成二半。
4、入锅中蒸制十分钟。
5、锅内入油。
6、淀粉中加适量的水调成芡汁。
7、倒入锅中，加少许生抽。
8、再加少许香油。
9、加蒜蓉做成调味汁，倒在娃娃菜上就好。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、预防结肠癌、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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