| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 奶油蜜豆包热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于拖地板209分钟消耗的热量210 | |||||
1、酵母温水化开
2、这个牌子淡奶油不错
3、淡奶油与酵母水混合后放蛋搅匀
4、倒入面粉混合后揉团
5、揉至光滑，湿笼布搭上，用盆边担起来
6、大约发酵2个多钟头即可塑形
7、买现成的蜜豆，这次用黑豆，很甜所以面里没调味
8、分割8块，每个包了21粒黑豆，若红豆会多些
9、二次发酵后可以入烤箱
10、中层150度20分钟转175度5分钟上色
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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