| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 烤薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于对面舞50分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆去皮洗净，切成薄厚均匀的片
2、放入清水中浸泡10分钟，去除多余的淀粉，这样烤出来会脆
3、沥干水分，加入一点盐
4、用手抓匀
5、把土豆片一片一片的摆入盘中，不能重叠
6、放入微波炉里，高火3分中
7、取出，翻面
8、在叮3分钟，连续叮几次，一次比一次的时间要少，直到酥脆为止
9、健康无油的薯片就做好了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、益气等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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