| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于扭腰177分钟消耗的热量356 | |||||
1、南瓜切片上锅蒸
2、捏成泥 （南瓜水分多 去掉点水分 ） 加入面粉 糖（根据自己口味）
3、电饼档上下烤至焦黄就可以了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、通便、驱蛔虫等功效；可与赤小豆、牛里脊、燕麦搭配；与基围虾、辣椒、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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