| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 清蒸鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于固定脚踏车136分钟消耗的热量420 | |||||
1、把买回来的鸡翅洗干净，把鸡翅划开一点，然后拿个碟子，装好，放入油盐酱油腌制10分钟，煲饭的时候放入电饭锅蒸，饭好菜好，简单省时间
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强身健体、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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