| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 玉米烙热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于拳击16分钟消耗的热量720 | |||||
1、将玉米粒中的水分沥干、放入生粉充分搅拌、在锅中倒入适量油预热、再放入玉米将其铺平、颠动锅子、切记让其沾锅（建议用不粘锅）、等生粉完全消失变色则可出锅、撒上色拉即可、
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、益肺宁心等功效；可与菜花、橙子、魔芋搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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