排骨浓汤的热量/卡路里_排骨浓汤的做法

1、玉米洗净切段
2、胡萝卜洗净切丁
3、莲藕洗净切丁，记得要买嫩的莲藕，嫩的口感最好，还能浓汤
4、排骨洗净，待砂锅水烧到一定程度就把排骨倒进去，待肉颜色变白以后就把其他食材倒入锅中。慢慢炖，待食材熟透以后再低火熬五分钟。然后一锅香浓的排骨浓汤就做好了。第一次上传作品，没有经验有点乱，大家理解理解哈

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、解热毒等功效；可与红薯、大蒜、萝卜搭配；与百合、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、利尿等功效；可与菠菜、鳕鱼、豆浆搭配；与红枣、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、改善肠胃、生肌等功效；可与猪小排、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脾开胃、抗衰老等功效；可与松仁、洋葱、花菜搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

排骨浓汤的热量和减肥功效