| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 泡椒鸡纵菌拌秋葵热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于化妆46分钟消耗的热量120 | |||||
1、秋葵洗净切小节，开水里焯一下捞起，泡椒切小节，鸡纵菌切小节
2、加盐，橄榄油，鸡精，香油拌匀
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、抗癌、保护肝脏等功效；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降低胆固醇、增加食欲、增强体力等功效；可与豆腐、白菜、花菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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