| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰淇淋热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于刮掉油漆34分钟消耗的热量180 | |||||
1、把西瓜放成一半。
2、用勺子把西瓜掏空放在盆子里，瓜皮不要扔，之后还需要。
3、用榨汁机把西瓜给榨成西瓜汁，如果没有榨汁机，可以用暴力一点的方法，用一些干净的东西来压。
4、放白砂糖，喜欢吃甜食的可以放一些。
5、放入冰箱，预防有细菌，所以要包保鲜膜。
6、冰硬后就拿出来（可以摸一下）。
7、切开。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、治疗高血压、预防高血压等功效；可与鳝鱼、薄荷、绿豆搭配；与虾、山竹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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