| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 简易葱油拌面热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于郊游190分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料，葱切成3、4厘米的葱段
2、煮开水煮面条，我煮的是一人份，可根据个人的适量来觉得面的多少，水扑锅三次面就煮好了
3、切好黄瓜丝和葱丝
4、调酱料，大概一勺芝麻酱加两勺水，再加入适量的醋、糖和盐。
5、把好的面捞起放进凉水里
6、炒葱油，热油下葱丝中小火炒制焦黄色即可
7、把黄瓜丝，炒好的葱油，酱料浇在面上！美味的葱油面再配上一杯冰镇饮料！开吃吧！你还在等什么！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、预防高血压等功效；可与红枣、基围虾、豆豉搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、鱿鱼、墨鱼搭配；与圆白菜、哈密瓜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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