私房让鲮鱼的热量和减肥功效

1、鱼

2、去磷，拿内身出来。皮不要搞破

3、这样子

4、去肉，骨煲汤待用

5、鱼肉搞容

6、oK

7、放盐，鸡粉，胡椒粉，花生碎，木耳一起打

8、打哦，用力

9、ok了吗

10、让鱼了。包饺子一样

11、呵哈

12、快包好了

13、最后一包

14、煎鱼

15、煎好一边到另一边

16、两边煎好放，姜蒜豆鼓

17、姜等煎香，放入刚才鱼汤

18、炖鱼了，加生抽，蚝油下去。放丁点老抽，鸡粉炖

19、炖好上碟

20、这条大

21、小二。加了汁才出菜

22、小帅哥，加点汁吧？？

23、成品图。起锅前加入子苏的。