| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 奥利奥盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于铅球38分钟消耗的热量240 | |||||
1、将奥利奥饼干去掉夹心后放入保鲜袋，将其碾碎。越碎越好哦～
2、把去掉的夹心放在容器底部
3、在容器里倒上酸奶。只要倒至四分之三的位置就好啦～
4、然后在酸奶上洒满奥利奥碎，再插上薄荷，好吃又好看的奥利奥盆栽完成～
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
