| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 697克 | 柠檬冰棍热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于开飞机348分钟消耗的热量120 | |||||
1、将3个柠檬切开，挤出汁和和果肉。
2、将500ml水放入锅内，煮沸后加入30颗冰糖，知道冰糖完全融入水中。
3、连锅带糖水端入冷水中，冷却30分钟。
4、加入柠檬汁，搅拌5分钟。
5、将柠檬汁倒入冰棍的模具中，放入冰箱的急冻格。
6、5小时后，请享用吧！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、生津、开胃醒脾等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与牛蛙、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、养阴生津等功效；可与银耳、草莓、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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