| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 凉拌黄秋葵热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于玩电脑63分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄秋葵切段，水中加盐，油煮4分钟，捞出沥干，加蒜泥，生抽，白糖，小米辣随我，橄榄油拌匀
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、强肾补虚、治便秘等功效；
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