| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 馒头热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于吃东西546分钟消耗的热量120 | |||||
1、因为没有称重的 都是安装大概克重 酵母后面有用量
2、酵母用温水化开 加糖 面粉加个鸡蛋进去 然后和面 干就加温水
3、应该盖上湿布 等发酵 我这里没有 就随便盖了个东西
4、发酵一小时左右 看里面有没有蜂窝组织 体积有没有大一倍左右 因为我也是第一次做 有点不懂
5、发酵好 继续柔面团 把里面的空气排掉 柔光滑 然后随便捏什么形状 再醒个十五分钟
6、ok
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、防细菌感染等功效；可与桂圆、丝瓜、香椿搭配；与地瓜、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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