| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 香蕉蜜豆玛芬热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于乒乓球133分钟消耗的热量240 | |||||
1、100克低筋粉，一勺泡打粉过筛
2、鸡蛋，植物油，冲泡粉，牛奶用打蛋器混合
3、香蕉装进保鲜袋压碎，放进步骤二中，加入大部分蜜豆
4、将过筛粉加入步骤三混合物中，扮成面糊，注意不要过分搅拌
5、面糊加入玛芬模里，七分满，最后小部分蜜豆撒在表面
6、烤箱预热，170度，十到十五分钟
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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