| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 烤土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于滑翔飞行64分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆削皮洗净切块
2、放入微波炉，我定的是十分钟，微波炉的功率不同
3、蒸土豆时切葱花
4、用擀面杖将蒸熟的土豆捣成泥，放少许盐，拌匀
5、土豆泥捏团压饼，电饼铛加热，放葱花，烧烤粉等
6、装盘吧～
7、哈哈
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和胃、养颜等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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