| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 南瓜小饼干热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于吃东西29分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄油，室温下软化，加糖打发。
2、加入南瓜，打匀
3、筛入淀粉、面粉、低粉混合物，
4、将3中加入的粉拌匀，和成面团！
5、我心急就直接做了，因为很软，造型自己定！最简单的就是整块捏成长方体或者圆柱体，冷冻半小时后，直接切片烤！
6、我切的较厚，大约0.6cm，加上烤箱不能调温度，大约烤了15min，8min后翻个面，接着烤！好了，就可以吃了！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血压、驱蛔虫等功效；可与芦荟、牛腩、排骨搭配；与羊肉、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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