| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 七夕生娃菜热量/卡路里29千卡 | |||

1、娃娃菜,每个切7半,为啥切7瓣,纪念七夕,牛郎织女。

2、浓汤宝热水化开。什么牌子浓汤宝,涉嫌广告 屏蔽

3、皮蛋,切碎,不太好切,有人说可以总线勒,懒得弄

4、胡萝卜切丁,蒜切片。为什么要用胡萝卜?答:凑数

5、热锅冷油,蒜片爆香,加入浓汤宝汁,放水煮开,加入娃娃菜。

6、放入凑数的胡萝卜丁、恶腥的皮蛋

7、白菜煮熟后,捞出。锅里剩下的汤,按理说应该勾芡后再浇汁。懒得弄,直接把皮蛋胡萝卜盛出,浇点汤。
娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有通利肠胃、促消化、帮助消化等功效;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;
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