| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 红豆薏仁水热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡,相当于郑多燕125分钟消耗的热量360 | |||||
1、煮一大锅水 无所谓多少 多一点更好 我用的砂锅 用平常的锅也是可以的
2、把红豆喝薏仁洗干净 把破皮的红豆挑出来不要 红豆和薏仁的量也很随意
3、水煮开之后 将红豆和薏仁倒进去
4、煮到再次水滚 就可以关火 然后盖上盖子闷30分钟 即可
5、把红豆和薏仁捞出来之后 剩下的就是红豆薏仁水了 放凉了喝也可以 捞出来的红豆可以加水继续煮烂一点 再去做蜜豆 也可以加做米饭里增加风味不浪费
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血脂、止吐等功效；可与兔肉、鸡肉、枣搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、舒筋除痹、清热排脓等功效；可与鲤鱼、银耳、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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