65°汤种牛奶吐司的热量和减肥功效

1、先做汤种
把20克低粉加入100克水里，调匀后，用小火蛮煮，边煮边搅。火一定要小，太大的火容易糊。煮到面糊状，搅起来有纹路就可，关火后放凉，放到冰箱里待用

2、高筋粉，汤种，鸡蛋，糖和酵母混合，揉成团，揉的过程中酌情加入牛没或淡奶油，我觉得要面包更香，可以加淡奶油。面团湿，粘手，都没关系，出膜后不粘手即可！
这里我再介绍一个浸泡法，帮助手工揉面的姐妹快速让面团出膜，面揉成团后浸泡20分钟后再搜，会方便很多，大概揉个10-15分钟就出膜了

3、出膜后面团室温发酵两倍大，拿出后排气，醒发15分钟。称一下面团的重量，将其均匀的分成三份。每个小面团擀成牛舌装，卷起来。放到吐司盒里，发到8分满

4、面团发起后刷上蛋液，烤箱预热180度，上烤箱烤20分钟，就可以出炉了！

5、汤种做的吐司又软又香，保持软的时间也很长！可以切片吃，也可以撕着吃，拉丝效果非常好！