| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香酥鸡米花热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于打牌177分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡胸肉洗净，切成丁，注意不要太大，否则不容易熟和入味。
2、拌入调料，盖上保鲜膜，放入冰箱腌制半小时。
3、待油加热，入锅，炸至鸡肉一粒一粒分开，先撩起，冷掉点后，再复炸一遍，出锅。最后淋上番茄酱即可！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋骨、补虚损等功效；可与松子、茼蒿、冬瓜搭配；与芹菜、芥末酱、糯米相克，同食可能会引起不适；
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