| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 烤秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于改建房屋17分钟消耗的热量330 | |||||
1、把材料准备好
2、把秋葵放入水里洗净
3、用厨房布擦干水分
4、把秋葵均匀的刷上一层油
5、在均匀的撒上一层盐
6、把烤盘铺上油纸，把秋葵摆入烤盘
7、把所有的秋葵都做好
8、烤箱预热200度5分钟，放入秋葵烤15—20分钟，把秋葵烤蔫即可
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、增强体力、促进消化等功效；
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